Yoga 3
ileri seviye
Bu ders, ileri seviye yoga pratiğine sahip katılımcılar için yapılandırılmıştır. Odak noktası; ters duruşlar (Sirsasana, Pincha Mayurasana, Adho Mukha Vrksasana), kol dengeleri (Bakasana, Eka Pada Koundinyasana) ve ileri seviye arkaya eğilmeler (Kapotasana, Urdhva Dhanurasana) gibi kompleks asanaların doğru teknikle uygulanmasıdır. Her poz için hizalanma detayları, kas aktivasyonları (özellikle merkez stabilizasyonu ve skapular kontrol), giriş ve çıkış teknikleri adım adım çalışılır. Dersin ilerleyen bölümünde, asanalar arasındaki geçişler (vinyasa krama) üzerinde durulur, nefesin hareketle senkronizasyonu derinleştirilir. Katılımcılardan bedensel farkındalık, motor kontrol ve yüksek seviyede zihinsel odaklanma beklenir. Pratik, kısa bir pranayama ve meditasyon çalışmasıyla tamamlanır.
Yaklaşan Seanslar
İptal Koşulları
Ders iptali veya yeniden tarih düzenlemesi, derse 3 saat kalana kadar yapılmış olmalıdır. Aksi takdirde ders yapılmış olarak sayılır.